Your Training
Ich möchte vor allem das Krafttraining* jedem ans Herz legen. Erst Kraft macht gesund!
Gerade Trainingsanfänger, die abnehmen wollen, meiden Krafttraining, aus Angst zuzunehmen oder dicke Muskelberge aufzubauen,
(da halten sich einige Vorurteilen Missverständnisse hartnäckig). Die Sorgen-Meinungen sind vollkommen unbegründet! Muskeln sind Beschleuniger fürs Kalorienverbrennen. Wenn Du also abnehmen und mehr Kalorien verbrennen möchtest, sollte Krafttraining immer die erste Wahl sein. Die Wissenschaft versteht Muskelarbeit als Jungbrunnen für den ganzen Körper.
Mit Krafttraining den Körper formen und Abnehmen, erhalte Mobilität und Gesundheit bis ins hohe Alter.
Personal Training
Das Training mit einem Personal Trainer führt in der Regel zu besseren und schnell sichtbaren Ergebnissen. Die Besonderheiten:
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Individuelle Betreuung (1:1)
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Ganzheitliche Beratung / Training
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Flexibilität und Individualität. Effizientes Training
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Zeitliche und räumliche Unabhängigkeit
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Der Kunde steht mit seinen Wünschen und Bedürfnissen im Mittelpunkt
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Gute Erfolgsaussichten im Sinne der Zielerreichung
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Intensive, individuelle Betreuung und ein maßgeschneidertes Trainingsprogramm
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Steuerung des Trainings, fachkundige Überwachung der Intensität und des Belastungsvolumens und damit Vermeidung von Verletzung und Übertraining
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Schnelleres Erreichen der Ziele
Small Group Outdoor/Indoor Training
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Nichts motiviert mehr, als im Freien trainieren zu können, egal ob im Park, im Wald, in den Bergen oder am Wasser, allein oder zusammen mit einem Trainingspartner (kleine Gruppe).
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Die Übungen können mit dem eigenen Körpergewicht oder mit zusätzlichen Gewichten ausgeführt werden.
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Wer sich alleine nicht motivieren kann und auf den Aspekt „outdoor“ auch mal verzichten mag, kann in Studio mit Gruppenkursen inzwischen schon ähnliche Angebote wahrnehmen.
Functional Training
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„Funktionell“ bedeutet „den Anforderungen entsprechend“.
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Functional Training nutzt Übungen ohne klassische Kraftgeräte.
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Der Fokus liegt auf Grundbewegungen, die in beinahe allen Sportarten vorkommen.
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So finden sich Kernbewegungen wie Laufen, Springen, Hüpfen und Drehen als Grundelemente im Functionellen Training wieder.
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Functional Training führt zu Leistungssteigerungen in Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Schnelligkeit.
Online Training*
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...bedingt - mit Abstand und Live ;-)
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30 Min. kurz, effektiv Workouts für zu Hause
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perfekt abgestimmt
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Spaß in den eigenen vier Wänden
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Bewegung um Krankheiten vorzubeugen