WORKOUTS
Les Mills
BODYPUMP
Das wissenschaftlich fundierte Krafttraining, bei dem du mit niedrigem Gewicht auf der Langhantel bis zu 1.000 Wiederholungen meisterst.
Les Mills
BODYPUMP HEAVY
BODYPUMP HEAVY ist Krafttraining im Takt der Musik – mit langsamen, kontrollierten Bewegungen und klassischen Weightlifting-Techniken für Kraft, schlanke Muskeln und messbare Performance-Steigerung. Dank des langsamen Tempos und großzügiger Recovery-Phasen bleibt Raum für präzises Coaching, sodass die Teilnehmenden Technik und Ausführung wirklich meistern.
Les Mills
GRIT Strength
30 Minuten (HIIT) Hochintensives Intervall-Training mit Focus auf Kraft-Geschwindigkeits- Konditionstraining.
GRIT ist Hardcore - das steht außer Frage!
Raus aus deiner Komfortzone heraus.
Les Mills
CEREMONY
Es ist ein Zirkeltraining mit einem Mix aus Kraft und Cardio. Jedes Workout besteht aus 45 Minuten hochintensivem Training – eine Kombination aus Cardio- und Krafttraining mit Elementen aus klassischem Core-Training. Dabei zielen wir auf alle grundlegenden Bewegungsmuster ab. Das Ergebnis? Du bekommst alles in einem Workout!"
